2019/5/9

頭痛を治す決定版が見つかりました

薬が手放せない頭痛が良くなった！

こんにちは、あかたむです

最近さくらもちが食べたい(*´～｀*)

偏頭痛に悩んでます。私。

そりゃもう何年も悩んでるんです。

頭痛が起こる時

①昼寝しすぎた

②姿勢が悪い状態で長時間座っていた（肩と背中が凝った）

③長時間歩いて買い物に出かけた（足に血液が下りて、押し戻せない状態）

④パソコンやＴＶ画面を長時間見ていた（眼精疲労）

⑤寝不足の状態で目がしぱしぱする感じがする時に④をした

⑥ものすごく腹が立って我慢したり怒ったりした（ストレス頭に血が上った）

環境をかえる

私の場合、⑥のストレスの原因が家庭環境にあったので、

同棲を始めたら、偏頭痛の痛みレベルが少しだけ減りました。

❤今までは

いきなりトップ頭痛がくる（かなずちで殴られたみたいに突然割れそうに痛む）

薬は飲んでも１時間位効かない

あ、無理だと思った瞬間薬を飲まないと、更に長引く

❤最近は

痛いと思っても、最初からものすごい痛くは無い。じわじわ痛みが強くなる

痛いと思ってすぐ薬を飲めば３０分位で楽になる

ストレスにさらされる環境を取り除くことが大事です

痛い所を手で押さえる

次に、これは頭痛の鎮静化に直接大きな効果がある訳ではないですが、

痛いと思った所、

例えばこめかみの場合はこめかみを両手で優しく抑え、

目をつぶって大人しくします。

すると、痛みが出ている所が『ドクン、ドクン』と脈打ってるのを感じられます。

その脈を両手で受け止めて流してあげるイメージで黙っていると

頭痛が気持ち和らいだ気がします

葛根湯を飲んでから冷えぴたを貼る

よく、「偏頭痛の時は冷やせ」って言うじゃないですか？

でも実際に頭割れそうに痛い時にアイスノンとかで頭冷やしたら

悪化するんですよね。私は

結局何してもダメ。色々試して、吐きそうな位まで痛くなって

頭痛薬飲むまで痛みは治まらない。

なんだ、結局鎮痛剤飲まなきゃダメか…

何が冷やせだ、バカヤロー((유∀유|||))

しかしながら、

①昼寝しすぎた

②姿勢が悪い状態で長時間座っていた（肩と背中が凝った）

④パソコンやＴＶ画面を長時間見ていた（眼精疲労）

⑤寝不足の状態で目がしぱしぱする感じがする時に④をした

の時は、ようするに固まった筋肉がどっかしらにあるから、それをほぐしてみた

方法

１、葛根湯を飲む

２、部屋を暖かくする

３、座る・又は横になる（自分が楽だと思う体勢になる）

しばらくすると体が温まり、肩などが楽になってくる、気がする…ｗ

そしたら次は先ほどお伝えした、痛いところを手でおさえ、少し静かにする

ちょっと痛みが和らいで来たら、冷えぴたをおでこに貼る

すると、痛みがかなり軽減しました！！！！

最後には何をしても頭痛薬を飲まないといけない

結局は鎮痛剤を飲む以外に偏頭痛から逃れる方法は無いだろ

と思っていたのにｗ

でも、軽減するだけで、やっぱり痛みは続くから

結局頭痛薬飲んでしまいました。。。。。

まだまだ研究します！！