こんにちは、あかたむです

実は昨日、一昨日と

精神科にて５種類もの心理検査を受けてきまして、

へとへとな今日です。

気がついたら午後は寝こけてました。

大学院受験で息苦しさなどの体調不良が続き、未だに調子は

全全全然よくありません。

さて、それで少し太ろうと決意した訳です。

少し体力と筋肉が欲しいなと思い。

腹筋は未だに続けていますが、割れるまでには至っていませんし、

自律神経失調症のせいで１日中鼻水が止まらないのもいい加減嫌気が

さしています。花粉症用の点鼻薬をして鼻の中を潤している始末です。

放っておくと鼻の中も入口も乾燥して、鼻をかもうとすると涙が出る程痛いんです。

あぁ、体力があれば、強い身体を手に入れられるかもしれない。

という安易な発想です。

デブエットはダイエットの逆です。太ることです

ちなみに今月（６月）の上旬から細々と開始していたのですが、

結果はあまり思わしくありません。。。(~_~;)

ちなみに彼も痩せているので、一緒にデブエットをしよう！

と勧誘しました。彼は少しずつ成果が出ている模様です。うらやましい。。。

初期スペック

私：身長１６２ｃｍ・体重４０．５ｋｇ

彼：身長１７７ｃｍ・体重５８ｋｇ

↑が６月上旬のデータです。

私はハリセンボンのはるかより８キロも痩せ細っている…まさに切り干し大根

彼はアンガールズ田中と同体重ｗ身長２０ｃｍ位違うけど

ちなみに私は去年は４２ｋｇはありました。

自律神経失調症とか悩みとかストレスで１年で少しずつ２ｋｇ減り、

とにかく４０ｋｇを下回ったらヤバい！と思っていました。

デブエットの内容

炭水化物とタンパク質が大事。＋ついでに美肌も。。。

という訳で、

朝は適当にいつも通り食べます。パン＋コーヒーorお茶

おやつにお菓子や前日の残りのわかめスープを飲む

昼は

私：炭水化物を食べる。（例えばレトルトカレー＋温玉、とかラーメンサラダとか）

彼：サラダ（大根、サニーレタス、茹でた鶏肉などにドレッシングをかけたもの）・昨日の夕食の残り

３時のおやつにバナナを食べる

買ったバナナは１本ずつ分けてビニール袋に入れて、冷蔵庫に入れておけば

悪くなるのが遅くなる上に、１つずつビニール袋まま持って行けて彼的にも良いらしい。

私はバナナと一緒に朝の余ったコーヒーを少し入れた豆乳をレンチンして

ミロとココアを入れたものを飲んでます

夕方お菓子をぼりぼり食べる。

夕食は

サラダ（大量に作って翌日の彼の弁当になる）

わかめが大量に入ったスープ（中華・コンソメ・味噌汁・醤油汁・タイ風？の味付けで飽きないよう工夫）

ご飯（or麺）

主食になるもの（翌日の彼の弁当になる）

今までの食生活とデブエットで違うこと

①おやつでお昼を済ませることがなくなった

私は何かしながらさっとお腹を満たそうとして、お菓子（大福とか）

を食べてました。

②３時の間食はバナナ＋豆乳＋ミロになった

今までは①同様お菓子を食べてましたが、あんまりたくさん食べた感じはありませんでした。

でも、バナナはずっしりしてて、豆乳はとろとろしてるので、腹に貯まった感がある

③生野菜食べるようになった

…サラダとか、嫌いだったんですよｗ←いきなりｗ

でも、好きなものと組み合わせればおいしいって気づきました

●好きな物

肉・温泉卵・びっくりドンキーのマヨネーズ

しかもですね、私は

わさびマヨネーズ

が大好きなんです！わさびとマヨネーズを混ぜるだけなんですけど

これを焼きそばにかけまくる！大好き！

で、ある日見つけたんです。

ゴマわさびドレッシング！

胡麻ドレッシングって甘くてとろっとしてて、他の酸っぱいドレッシングより

マイルドで好きなんですが、それにわさび！

わ、わさびだと…(＠△＠)

即買って試したらおいしい。本当においしい。

これをサラダになまらかけます。

好きな物＋ゴマわさびドレッシング＋野菜＝こってりしててウマー(´ヮ`)

でした

こってり好きにはおススメすぎです

びっくりドンキーって全国にないんだ…

これなんだけど↓

びっくりドンキーのマヨネーズ

私はこれが買い置きしてないと居られ無い位

このマヨネーズ熱すごいです

醤油とかそういうのが隠し味になってて、燻製みたいな香りでうまい

普通のマヨネーズもすきだけど、やっぱり高いだけある

びくドンのマヨｗ

結果

で！ｗ

１カ月後の報告

私：体重３９・９ｋｇ

彼：体重６９ｋｇ

私は減りましたね。ええ。一番体調悪くてヤバかったし

仕方ないか。。。

しかし４０ｋｇ下回ってショックです。。。。

朝食は見直しの必要がありそう。

彼はいい感じだな。このまま夢の６０ｋｇ台へって感じです

また動きがあれば報告します～