こんにちは、

体型だけは桐谷美玲のあかたむです(‘;’)

１週間で腹筋が割れるか試してみたので

結果をご報告いたします

筋肉がないと寝がえりしない？！

腹筋どころか全身に筋肉が無い私。

最近寝返りをあまり打たなくなったせいで、朝起きると

風邪の時みたいに腰の間接が痛い。肩がこって首が痛い。

これが慢性化( ´△｀)。。。。。

寝返りを打たないのって

ストレスのせい？？それとも筋肉が無いせい？？？

枕を快眠枕に変えてみた。寝る前にラベンダーのアロマをたらしてみた。

これでストレスは様子見。

そして筋肉が無い。仰向けに寝ると腹筋が無いからか

呼吸をすると苦しい。

普通に立ってる時も、食べ過ぎると下っ腹がぽっこり出る。

腹筋がないと内臓を支えられず、全体的に内臓が下がるらしい。

これがコンプレックスです。はい。

妊婦になった時、妊娠線が出ないようにしたい！

そして極め付けは

マッチョな妊婦の画像を見た

出典：Instagram /Sarah Stage

そんな予定は全く無いのだが、

もし妊娠するようなことがあった場合。筋肉なかったらお腹が出る

→産後、妊娠線が腹に出る

阻止したい！！

飽き性なので、１週間で効果が出てほしい。２０秒やって１０秒休める運動とは

だが、飽き性なので早めに腹筋を割りたい

１週間で割ってやる！

色々なサイトを見て、適当な動画を選んだ

なんと２０秒腹筋運動を行い、１０秒休む

これを４分繰り返すだけで有酸素運動になるというのだ！！！

有酸素運動にならないと腹筋は割れてくれないとの話。

たった４分！しかも２０秒やったら１０秒休んでいい！

要するにインターバルトレーニングってことだよな。

この動画の４パターンの動きの中で最初の２つの動きだけを実践。

１週間の間、寝る前に１日４分続けてみた

結果→割れず×

じゃあ３週間だとどうなる？

同じことを３週間続けてみた。時々朝もやり、１日２回やった。

結果

表面に変わりはない。しかし中の方が割れてきた

お腹に力を入れなくても、中の方で山ができてきた。

指で触るとぼこぼこしているのが分かる

次に先ほどの動画の動き４パターンを全て実践してみることにした←いまここ

１カ月あればお腹の中側はある程度割れてくることがわかった。

またしばらくしたら報告したいと思います。

飽き性なのに、毎日自分のお腹を見てモチベーション保ててる(´v`*)